Terlalu Lama Kerja di Rumah Bikin Stres? Ini Cara Mengatasinya

44

Terlalu Lama Kerja di Rumah Bikin Stres? Ini Cara Mengatasinya – Selama pandemi, bekerja di rumah mungkin menjadi pilihan bagi kebanyakan orang. Ini bisa bermanfaat, terutama bagi Anda yang harus melakukan perjalanan jarak jauh, waktu kerja lebih fleksibel dan menghindari gangguan di tempat kerja. Namun, jika Anda harus bekerja di rumah untuk waktu yang lama, dikatakan menyebabkan stres. Apakah itu benar? Lihatlah penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Alasan bekerja terlalu lama di rumah bisa memicu stres

Bekerja di rumah dapat menjadi pilihan untuk membantu mengurangi stres yang dirasakan di tempat kerja. Namun, itu mungkin berlaku kapan bekerja dari rumah atau pekerjaan di rumah dilakukan sesuai keinginan Anda.

Sementara itu, akhir-akhir ini, bekerja di rumah adalah suatu keharusan, dan dilakukan untuk jangka waktu yang lama. Belum lagi, ada banyak faktor lain yang membuat harus bekerja di rumah menjadi tantangan.

Misalnya, tidak ada privasi saat bekerja di rumah karena anggota keluarga lain menghabiskan waktu di rumah, menumpuk pekerjaan rumah, harus menemani anak-anak bermain, dan sebagainya.

Menurut sebuah laporan yang disiapkan oleh Yayasan Eropa untuk Peningkatan Kondisi Hidup dan Pekerjaan, 41% karyawan yang bekerja di rumah memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dari 25% karyawan yang bekerja di kantor.

Namun, beberapa orang merasa bahwa bekerja di rumah dapat mengurangi stres yang mereka rasakan. Sebuah survei oleh Mental Health America juga mendukung ini. Cara Daftar Poker

Hasil survei mengatakan 71% orang cenderung memilih untuk bekerja di rumah untuk mengurangi tekanan yang dirasakan selama perjalanan ke kantor. Bahkan, 75% responden menyatakan bahwa bekerja di rumah dapat mengurangi stres yang didapat dari gangguan di tempat kerja.

Itu artinya, bekerja terlalu lama di rumah berpotensi meningkatkan stres yang dialami setiap individu. Namun, ini tergantung pada kondisi dan kemampuan masing-masing orang untuk menghadapi kondisi tersebut.

Cara mengatasi stres akibat kerja yang berkepanjangan di rumah

Agar tidak mudah stres saat bekerja di rumah, ada beberapa hal yang mungkin bisa Anda terapkan.

1. Buat jadwal harian

Bahkan jika Anda tidak terbiasa menjadwalkan kegiatan sehari-hari, tidak ada salahnya untuk mencoba. Tentukan waktu kapan Anda harus bangun, mulai bekerja, istirahat sejenak, makan, dan lakukan kegiatan yang perlu Anda lakukan di rumah.r

Ca

4. Hindari mengisolasi diri sendiri

Bekerja di rumah dan tidak bertemu dengan rekan kerja tidak berarti Anda tidak dapat berkomunikasi dengan mereka. Tetap rutin berinteraksi dengan teman, rekan kerja, atau siapa pun melalui media sosial, obrolan grup, panggilan video, atau bahkan melalui telepon.

Anda juga dapat terus berinteraksi dengan anggota keluarga di rumah dan melakukan kegiatan bersama. Yang paling penting, jangan isolasi diri Anda secara sosial karena sebagai makhluk sosial Anda juga perlu berinteraksi dengan orang lain. Ini juga dapat membantu Anda mengurangi stres selama bekerja di rumah.

Pos yang Bekerja Terlalu Panjang di Rumah Membuat Stres? Cara Mengatasinya ini muncul pertama kali di Hello Sehat.